Regelmäßige Bewegungseinheiten sind eine zentrale Empfehlung moderner Gesundheitsvorsorge. Die Leitlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und Empfehlungen des Robert Koch-Instituts nennen mindestens 150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive Aerobic-Aktivität pro Woche sowie muskelstärkende Übungen an zwei Tagen als Basis. Damit wird klar, warum sind regelmäßige Bewegungseinheiten empfehlenswert: Sie reduzieren das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Adipositas […]